Smoothies Buah, Minuman Sehat yang Bernutrisi untuk Sehari-hari

Ilustrasi Ilustrasi

Muslimahdaily - Sibuk beraktivitas setiap harinya membuat kita terkadang lupa untuk mengkonsumsi buah dan sayuran sehingga cakupan gizi harian pun tidak terpenuhi. Nah, bagi Anda yang aktif dan ingin menjalani pola hidup sehat, solusinya adalah dengan mengkonsumsi smoothie buah setiap harinya.

Smoothie adalah minuman berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup gula/gula pasir, susu tawar cair dan es batu. Perbedaan smoothie dengan jus terletak di teksturnya yang lebih pekat dibandingkan jus sehingga dapat membuat perut kenyang.

Selain sehat dan mengenyangkan, smoothie ini juga hanya membutuhkan waktu yang singkat untuk dibuat, maka sangat cocok untuk Anda yang memiliki waktu singkat setiap pagi harinya untuk sarapan.

Bagi Anda yang ingin mencoba mengkonsumsi smoothie setiap harinya, berikut 3 resep smoothies buah yang dapat dicoba.

1.Orange Creamsicle Smoothie

Bahan:

1 jeruk yang sudah dikupas

¼ cangkir yogurt rendah lemak

1 cangkir jus jeruk

es batu

2.Pineapple Passion Smoothie

Bahan:

1 cangkir rendah lemak yogurt vanilla

Buah nanas yang sudah dipotong kecil-kecil

Es batu

3.Strawberry Kiwi Smoothie

Bahan:

1 cangkir jus apel

1 pisang yang sudah dikupas dan dipotong-potong

1 buah kiwi yang sudah dipotong kecil-kecil

5 stroberi

1½ sendok teh madu

Cara membuat ketiga resep smoothies di atas pun sangat mudah. Masukkan semua bahan-bahan di atas menjadi satu dalam blender dan haluskan. Jadi, sudah tidak ada alasan lagi untuk tidak menjalani pola hidup sehat, bukan?

Leave a Comment