Muslimahdaily - Kita pasti sering mengalami kelelahan pada tubuh kita, baik lelah fisik maupun lelah mental. Kelelahan dapat disebabkan oleh beberapa faktor entah itu kesibukan hingga stres. Kelelahan bisa menjadi gejala dari masalah yang lebih besar, seperti depresi.

Pakar kesehatan menyebut, 90% orang yang mengalami masalah mental baik itu stres maupun depresi akan merasa kelelahan dan tidak semangat untuk beraktivitas.

"Depresi memengaruhi neurotransmiter yang terkait dengan kewaspadaan dan sistem penghargaan," kata Mordecai, seorang psikiater di Kaiser Permanente seperti yang dilansir dari Huffpost.

Ia juga menyebut bahwa depresi dapat membuat kita lelah juga berpengaruh pada pasokan energi tubuh kita. Hal inilah yang membuat kita merasa seperti tak memiliki tenaga bahkan sekedar untuk berjalan saja.

Pakar kesehatan lain mengatakan bahwa depresi juga mempengaruhi pola tidur kita dalam hal yang negatif, seperti sulit tidur, hingga terbangun di tengah malam. Hal itu membuat tubuh tidak tidur dengan nyenyak yang mengakibatkan tubuh merasa lelah karena kurang istirahat.

Baca juga: 6 Tanda Kamu Sedang Lelah Mental

Sari Chait, seorang psikolog, menyebutkan bahwa depresi mampu memberikan pengaruh besar bagi fisik, mental hingga otak. Ia juga mengatakan, untuk berpikir atau mengambil keputusan, orang yang menderita depresi cenderung membutuhkan energi dalam jumlah yang lebih besar daripada orang normal.

Orang yang mengalami depresi dan tetap memaksakan diri untuk melakukan aktivitas seperti biasanya, justru akan membuat kondisi mental yang dialami semakin memburuk. Tak jarang juga, seseorang yang mengalami depresi akan menghambat kegiatannya sehari-hari.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu memperhatikan kondisi mental kita. Jika merasa lelah mental, istirahatkan sejenak pikiran dengan berbagai kegiatan yang cocok untuk kamu.