Muslimahdaily - Mungkin kamu sering kali mendengar bahwa kopi dapat membuat asam lambung, juga dapat berdampak buruk bagi jantung. Tapi tahu kah kamu ternyata kopi memiliki bergam manfaat bagi kesehatan tubuh, lho. Nah, apa saja sih manfaatnya? Yuk simak, ini dia 5 manfaat kopi bagi kesehatan.
Menurunkan Berat Badan
Dilansir dalam halodoc, kafein dalam kopi ternyata dapat membantu untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Selain itu juga, dapat membantu untuk membakar lemak. Jadi untuk kamu yang sedang dalam diet, kopi mungkin bisa dicoba sebagai salah satu opsi menu diet.
Meningkatkan Energi
Selain jitu untuk membuat kita terjaga dari rasa kantuk, ternyata kopi juga dapat meningkatkan energi. Kopi bisa meningkatkan energi karena mengandung kafein yang dapat menstimulus sistem saraf untuk meningkatkan energi.
Memperkecil Risiko Depresi
Banyak hal kecil yang dampaknya besar bagi kesehatan mental kita. Hal ini dapat berdampak pada munculnya risiko depresi pada diri kita. Untuk memperkecil atau mengurangi risiko depresi, bisa dari hal kecil seperti dengan meminum kopi. Satu ulasan dari tujuh penelitian menunjukkan setiap cangkir kopi dapat menurunkan risiko depresi sebanyak 8%.
Menjaga Kesehatan Liver
Jika kamu meminum kopi sebanyak dua – tiga cangkir sehari, kamu ternyata bisa melindungi hatimu dari kerusakan lho. Akan tetapi, perlu diingat juga bahwa segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Konsumsi sewajarnya, maka hati dan organ lainnya pun akan baik-baik saja.
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Dari banyaknya opsi obat untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2 ini, salah satunya adalah kopi. Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang meminum kopi memiliki risiko 23-50% lebih rendah untuk terkena diabetes. Akan tetapi konsumsi kopi ini harus dibarengi dengan pola makan dan hidup yang sehat.
Bila dikonsumsi secara tepat dan tidak berlebihan, kopi memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh mulai dari menjaga berat badan hingga menurunkan risiko. Namun jika berlebihan, mengkonsumsi kopi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, konsumsi lah kopi secara wajar agar tidak terjadi hal-hal yang tak diinginkan.
Nah, itu dia 5 manfaat dari kopi bagi kesehatan tubuh kita. Bagaimana? Sudah ngopi kah hari ini?
