Muslimahdaily - Cuaca yang panas akhir-akhir ini menandakan musim kemarau sudah tiba. Cuaca panas seperti ini sering kali mengganggu aktifitas di luar ruangan karena matahari bersinar dengan teriknya. Selain menyebabkan masalah kulit, cuaca panas membuat kamu jadi cepat merasa lelah, haus dan dehidrasi bukan?
Untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air. Selain menghidrasi tubuh, mengonsumsi buah-buahan juga menyehatkan dan mengenyangkan. So, berikut ini adalah 7 buah-buahan yang pas sekali dikonsumsi di saat cuaca sedang panas-panas begini.
1. Semangka
Buah yang satu ini memang selalu menjadi primadona disaat cuaca panas seperti ini. selain enak, juga mengandung banyak air yang bisa membantu tubuh kamu tetap terhidrasi dengan baik di musim panas. Selain itu semangka juga kaya akan vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh.
2. Jeruk
Tahukah kamu kalau jeruk mengandung 80% air ? Selain kaya akan vitamin C, buah yang satu ini juga mengandung banyak air dan potassium. Kandungan air dalam jeruk akan sangat membantu tubuh untuk tetap terhidrasi di musim panas.
3. Timun
Timun juga termasuk buah yang kaya akan kandungan air. Kamu bisa langsung makan timun begitu saja mentah-mentah atau bisa mengolahnya menjadi jus.
4. Mangga
Mangga mengandung kalium serta vitamin A, C dan E. Buah yang satu ini juga sangat lezat dan menyegarkan untuk dikonsumsi di musim panas seperti ini. Kamu bisa memakan buah ini langsung atau mengolahnya menjadi jus.
5. Kiwi
Buah kiwi meski bukan asli Indonesia ternyata banyak mengandung vitamin C, E, kalium serta serat. Kiwi juga mengandung banyak air yang selain enak dikonsumsi panas-panas begini tapi juga mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
6. Nanas
eksotis yang satu ini adalah juga mengandung banyak air. Selain kaya akan vitamin dan antioksidan, buah nanas juga mengandung enzim yang dapat membantu tubuh kamu terhindar dari berbagai penyakit radang.
7. Stroberi
Stroberi ternyata juga memiliki kadar air yang cukup tinggi loh! Selain itu, stroberi juga mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh. Stroberi juga mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
