Muslimahdaily - Buah dikenal sebagai makanan yang mengandung banyak nutrisi yang penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Serat, vitamin, dan mineral adalah beberapa di antaranya. Tetapi, tidak semua jenis aman untuk dikonsumsi oleh orang yang mengidap GERD atau asam lambung.
Jika kamu termasuk golongan orang yang memiliki riwayat kesehatan ini, jenis buah yang dianjurkan untuk dihindari adalah buah yang memiliki rasa asam atau buah sitrus. Termasuk dengan Lemon, jeruk, kiwi, atau sirsak. Pasalnya mengkonsumsi buah dengan rasa asam bisa membuat gejala asam lambung memburuk.
Jenis Buah yang Aman untuk Pengidap GERD
1. Pisang
Buah yang bisa dijadikan sebagai cemilan terbaik untuk pengidap GERD saat merasa lapar. Pisang mengandung senyawa aktif yang berfungsi untuk melawan asam dalam tubuh, kandungan kalium, serat, vitamin C, antioksidan, dan fitonutrien. Selain itu, pisang mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan pencernaan hingga mengurangi refluks asam lambung.
2. Pepaya
Memiliki kandungan vitamin K, beta-karoten, dan kalsium. Serta pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
3. Melon
Sama seperti pisang, melon mengandung basa yang sangat efektif untuk melawan asam.
4. Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang sangat banyak. Terdapat kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino. Semangka juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sekaligus membantu menetralkan asam lambung.
5. Apel
Mengandung banyak vitamin A,C,D, dan B. Serta mengandung kalsium, zat besi, dan magnesium yang bisa menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membantu menenangkan perut.
6. Buah Persik
Memiliki kandungan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C. Buah persih memang memiliki kandungan asam, tetapi tergolong rendah dan aman untuk pengidap GERD atau asam lambung.
