Muslimahdaily - Saat berbuka puasa, Nabi Muhammad SAW selalu berbuka dengan air putih dan kurma. seperti yang tercantum dalam sebuah hadist.
”Rasulullah akan berbuka puasa dengan buah kurma segar yang telah masak sebelum kemudian melanjutkan dengan sholat. Jika kurma segar tidak tersedia, Beliau akan makan kurma kering. Jika kurma kering juga tidak tersedia, maka Beliau akan meminum air.”
Lalu apa yang membuat kurma begitu baik untuk menu berbuka ? Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi kurma saat buka puasa.
1. Mengandung gula alami yang baik sebagai penghasil energi instan
Kurma mengandung gula alami yang tinggi. Gula alami ini dapat diserap dengan cepat oleh tubuh sehingga bisa menghasilkan energi instan yang diperlukan oleh tubuh untuk segar kembali setelah berpuasa. Kita memerlukan energi instan untuk mencerna makanan yang masuk ke tubuh sekaligus memberi tenaga untuk melakukan shalat maghrib.
2. Baik untuk pencernaan
Saat berbuka, perut kita masih dalam keadaan kosong dan perlu ‘dipanaskan’ agar bisa mencerna makanan dengan baik. Kurma merupakan menu berbuka yang baik untuk mengawali proses pencernaan karena mudah dicerna oleh tubuh.
3. Mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh
Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, B, zat besi, kalium, magnesium, natrium alami dan asam folat. Dengan rutin mengonsumsi kurma setiap hari saat berbuka seperti yang disunnahkan oleh Nabi, maka berarti kamu secara tidak langsung juga mengkonsumsi multivitamin. Hal ini tentu akan menjaga kamu tetap sehat dan kuat selama puasa.
4. Sumber serat alami yang baik bagi tubuh
Kurma merupakan sumber serat alami yang penting bagi sistem pencernaan tubuh kita. Serat ini mempermudah proses pencernaan dan akan menjaga sistem pencernaan dari parasit dan bakteri.
Rasulullah SAW biasanya mengonsumsi 3 atau 5 butir kurma saat berbuka puasa kemudian dilanjutkan dengan shalat maghrib baru makan besar.
Mengonsumsi buah kurma saat berbuka akan mempersiapkan organ pencernaan kita untuk mengolah makanan besar yang akan masuk kemudian. Maka dari itu disarankan untuk makan sekedarnya saja saat berbuka, lalu shalat dulu baru kemudian dilanjutkan dengan menu makanan yang lebih berat.
Jika kamu langsung makan berat saat berbuka, maka akan merusak tubuh dalam jangka panjang karena saat berbuka tubuh masih lemah, sistem pencernaan juga belum bekerja dengan baik bahkan tidak ada cukup tenaga dalam tubuh untuk mengolahnya. Jika dipaksakan harus mengolah makanan berat, maka bisa kebayang kan bagaimana beratnya perjuangan tubuh untuk mencernanya? Jika dilakukan secara rutin tentu hal ini akan merusak sistem pencernaan dalam tubuh.
