Muslimahdaily - Kesehatan gigi adalah hal yang tidak boleh disepelekan. Apalagi menjaga kesehatan gigi sangat dianjurkan dalam Islam. Seperti disebutkan, menjaga kesehatan gigi merupakan bentuk syukur kepada Allah, tercantum pada surat Al-Maidah ayat 45, “Dan kami telah menetapkan terhadap mereka di dalamnya (Taurat) bahwasanya jiwa (dibalas) dengan jiwa, mata dengan mata, hidung dengan hidung, gigi dan gigi, dan luka (pun) ada qishashya.”
Menjaga kesehatan gigi saat berpuasa pun tak kalah penting. Seperti dilansir dari Metrotvnews, menurut ahli dokter gig, Drg. Nada Ismah, Sp. Ort, i, menjaga kesehatan gigi hampir sama seperti hari biasanya. “Sama saja perawatan saat puasa atau tidak, sikat gigi minimal dua kali sehari,” katanya.
Apa saja cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi selama bulan puasa? Simak tips beriku ini.
1.Menyikat gigi dua kali sehari
Menyikat gigi menjadi hal wajib dalam kesehatan gigi, terutama saat berpuasa. Rutinitas ini dilakukan minimal dua kali sehari yaitu setelah makan sahur dan sebelum tidur. Sikat gigi harus dilakukan agar sisa-sisa makanan yang ada di mulut menjadi asam yang dapat mengakibatkan karies atau lubang gigi.
2.Memperbanyak minum air putih
Minum air putih dengan jumlah cukup bisa memenuhi cairan tubuh, selain itu juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Biasakan konsumsi air putih setelah menyantap hidangan sahur dan berbuka puasa agar sisa makanan tidak menempel di gigi.
3.Berkumur saat berwudhu
Langkah pertama dalam berwudhu adalah berkumur. Di waktu berkumur, air wudhu dapat membantu mengurangi gejala mulut kering sampai sakit tenggorokan saat kita berpuasa.
4.Membaca Al-Qur’an secara tartil
Pada saat berpuasa, gunakan waktu untuk membaca atau Tilawah Al-Qur’an. Selain akan dibalas dengan pahala yang berlipat ganda, bertilawah juga bisa berperan sebagai suatu substituent dari proses pengunyahan yang mengaktifkan otot-otot lidah, bibir, dan pipi.
Aktifnya otot-otot tersebut membuat kelenjar liur yang terdapat di bawah lidah, dekat telinga, dan di ujung rahang bawah berperan lebih aktif untuk mengalirkan air liur ke dalam rongga mulut. Air liur memiliki fungsi membantu membersihkan gigi secara mekanis dan dapat melawan kuman-kuman di mulut serta mengandung protein dan mineral yang dapat melindungi gigi.
5.Perbanyak makan-makanan yang berserat tinggi
Tingkatkan konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan sayuran saat sahur dan berbuka. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah dan sayuran dapat memperlancar pencernaan tapi juga bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut juga. Bahkan Rasulullah membiasakan selalu berbuka dengan buah kurma.
6.Periksakan gigi secara rutin
Banyak orang yang menganggap pergi ke dokter gigi hanya perlu dilakukan apabila gigi sakit dan berlubang. Padahal kegiatan tersebut harus dijalani secara rutin setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi. Rutin pemeriksaan ke dokter gigi dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut anda.
Demikian tips menjaga kesehatan gigi selama berpuasa. Semoga ibadah puasa menjadi sehat dan lancar.
