Muslimahdaily - Memiliki tubuh yang sehat tentu menjadi idaman setiap orang. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan memberi asupan nutrisi dan gizi yang seimbang bagi tubuh. Satu diantaranya adalah dengan mengonsumsi sayuran.
Manfaat dari mengonsumsi sayuran sangatlah banyak. Tak hanya melancarkan sistem pencernaan, melainkan juga baik untuk kesehatan kulitmu. Selain itu, jika kamu menerapkannya dengan baik, pola hidupmu akan berubah menjadi lebih sehat.
Namun, bagi sebagian orang yang tidak suka makan sayur akan menjadi tantangan sendiri. Tapi sahabat muslimah tak perlu khawatir, kamu bisa merubah sayuran-sayuran menjadi jus yang enak rasanya.
Semoga dengan ini, kebutuhan gizi untuk kamu yang tak suka sayur akan bisa teratasi. Berikut 5 rekomendasi jus sayuran yang baik untuk kesehatan versi Best Present. Yuk disimak!
1. Jus Kiwi mixed Bayam dan Pepaya
Jus yang terbuat dari campuran buah dan sayur memang paling baik untuk kesehatan tubuh. Selain rasanya yang enak dan manis, sensasi segar juga bisa kamu rasakan dari jus ini.
Sementara itu, buah kiwi mengandung vitamin, kalium dan juga fosfor yang sangat baik untuk tubuh. Sedangkan bayam dan pepaya mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh. Jadi kamu bisa berkreasi dengan buah kesukaanmu untuk menciptakan jus yang nikmat dan sehat.
2. Jus Buncis dan Mangga
Sayur buncis mengandung folat yang baik untuk mencegah depresi lho! Kamu bisa tambahkan rasa manis dari buah mangga.
Berhubung negara Indonesia adalah negara tropis, maka sangat mudah menemukan buah mangga. Jika aktivitasmu padat, jus ini bisa menjadi pilihan sebagai minuman yang temani harimu.
3. Jus Kale dan Lemon
Jus kale ini sangat baik dikonsumsi karena kandungan vitamin C serta zat besi yang tinggi. Jus ini bisa kamu konsumsi saat lapar, karena sayur Kale kaya akan serat.
Tambahkan lemon untuk membantu mengurangi efek kale terhadap tiroid. Kamu dapat menemukan sayuran ini di supermarket yang lengkap.
4. Jus Sawi, Pepaya dan Pisang
Sawi biasanya jadi pelengkap makanan keseharian. Nah, kali ini sawi bisa kamu olah menjadi jus, dicampur dengan buah pepaya dan pisang yang kaya manfaat.
Pepaya memiliki beta karoten selain zat antioksidan tinggi. Pepaya mampu menyembuhkan cedera dan alergi. Sementara itu, pisang kaya akan magnesium dan kalium serta kalsium yang baik untuk tulang.
5. Jus Bayam dan Tomat
Bayam memang kaya akan zat besi, selain itu kandungan nutrisinya juga bisa membuat kulit kamu menjadi lebih halus dan rambut jadi lebih lembut.
Sedangkan, buah tomat memiliki banyak vitamin A dan C serta aneka nutrisi penting untuk kesehatan. Nah untuk menambahkan rasa manis, kamu bisa mencampurkannya dengan buah kurma.
Itulah 5 rekomendasi jus sayuran yang bisa kamu coba di rumah, semoga bermanfaat ya sahabat muslimah!
