Muslimahdaily - Gangguan tidur merupakan kondisi yang mengalami gangguan pada tidur serta bisa memengaruhi kualitas tidur secara teratur. Walaupun penyebab dari gangguan ini cukup beragam namun kebanyakan yang terjadi disebabkan terlalu stress dan masalah kesehatan yang disinyalir bisa membuat seseorang sulit untuk mengatur waktu tidurnya.
Sahabat, kurangnya waktu tidur dapat berdampak negatif pada konsentrasi, energi, kesehatan fisik secara keseluruhan serta kesehatan mental. Bahkan masalah tersebut bisa memengaruhi kemampuan kamu untuk beraktivitas sehari-hari. Makanya, penyakit ini enggak boleh disepelekan begitu saja, ya.
Gejala gangguan tidur
Gejala yang terjadi pada penderita gangguan ini tergantung pada tingkat keseriusan dan jenis gangguan tidurnya. Dikutip dari laman Healthline, gejala umum yang banyak dialami meliputi :
· Kesulitan tidur
· Pola pernapasan yang tidak biasa
· Perubahan pada waktu bangun atau tidur secara tidak sengaja
· Punya masalah di tempat kerja atau sekolah
· Cemas, khawatir karena sesuatu hal
Terdapat banyak kondisi serta penyakit yang dapat diyakini menjadi penyebab gangguan tidur. Dalam banyak kasus yang terjadi, berkembangnya gangguan tidur karena adanya masalah kesehatan yang mendasari gangguan itu.
Masalah pernapasan seperti alergi ataupun infeksi saluran pernapasan atas bisa membuat seseorang sulit bernapas di malam hari. Nah, ketidakmampuan bernapas melalui hidung ini tentu berakibat sukarnya seseorang untuk tidur tepat waktu.
Kedua, sering buang air kecil (Nokturia) dapat mengganggu tidur. Hal tersebut bikin seseorang terbangun terus menerus di malam hari.
Terakhir, nyeri pada beberapa bagian tubuh seperti radang sendi sehingga membuat seseorang susah tidur. Terkadang, kondisi ini membangunkan setelah seseorang sudah tertidur pulas.
Macam-macam gangguan tidur
Gangguan tidur atau disebut sleep disorders memiliki beberapa macam jenis, kurang lebih terdapat sekitar 80 jenis gangguan tidur. Meskipun begitu, jenis gangguan yang umumnya dialami seseorang antara lain sebagai berikut.
Insomnia
Keadaan seseorang yang mengalami kesulitan tidur. Gangguan ini bisa terjadi karena stress, cemas, hormon ataupun masalah pencernaan. Kebanyakan gangguan insomnia terjadi pada orang dewasa dan wanita yang lebih tua.
Pasalnya, insomnia dapat menggangu kualitas kesehatan tubuh. Akibatnya, seseorang yang mengidap insomnia berpotensi depresi, konsentrasi berkurang, dan berat badan bertambah.
Sleep Apnea
Jenis yang kedua ini merupakan gangguan yang menyerang bagian pernapasan yang terjadi saat tidur. Sleep apnea ditandai dengan adanya jeda bernapas sewaktu tidur. Kondisi ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan memperoleh oksigen.
Sleep apnea ini terbagi lagi menjadi dua. Pertama, obstructive sleep apnea yang mana aliran udara terhenti sebab jalan nafas terhalang atau terlalu sempit. Kedua, central sleep apnea yaitu adanya masalah keterkaitan antara otak dan otot yang mengendalikan napas seseorang.
Parasomnia
Gangguan tidur parasomnia yang menyebabkan perilaku tidak normal selama tidur. Termasuk perilaku tidur sambil berjalan, mengigau, mimpi buruk, rintihan, mengompol, menggertakan gigi, dan mengatupkan rahang.
Selain itu, pengidap parasomnia bisa makan dan minum dengan lahapnya dalam kondisi tidur tanpa sadar. Tentunya hal ini dapat berbahaya karena bisa menyebabkan obesitas dan penyakit pencernaan.
Sahabat Muslimah, pastikan apabila kamu sudah mulai curiga yang memungkinkan kamu mengalami sleep disorders, penting untuk segera menerima diagnosis dari ahlinya dan mendapatkan perawatan. Seumpama, tidak ditangani dengan cepat, masalah ini akan riskan terhadap kesehatan tubuh lebih lanjut.
Kesembuhan gangguan tidur ini dapat dilakukan dengan pengobatan yang sesuai akan penyebab yang mendasarinya. Jika, gangguan tidur tidak disebabkan oleh kondisi lainnya berarti bisa diobati dengan cara mengombinasikan melalui perawatan medis dan merubah gaya hidup.
Itulah informasi mengenai informasi sampai gejala gangguan tidur yang patut diwaspadai oleh sahabat Muslimah. Jangan lupa untuk senantiasa menjaga kesehatan dengan beristirahat yang cukup, ya.
