Muslimahdaily - Bukan hal baru lagi bila puasa dikaitkan dengan bau mulut tak sedap. Masalah ini dialami oleh sebagian orang yang tengah menjalani ibadah puasa. Hal ini dapat membuat kita tidak percaya diri apalagi bila harus berinteraksi dengan orang lain. Terlebih menjadikan diri tidak bersemangat menjalani ibadah puasa.
Menurut drg. Oktri, bau mulut tak sedap disebabkan keadaan mulut yang kering, kondisi tersebut memacu bakteri lebih cepat berpindah ke dalam mulut. “Mulut yang kering otomatis bakteri lebih cepat berkembang, akhirnya lama-lama timbul yang namanya bau mulut dan nafas tak segar,” ujarnya saat ditemui MuslimahDaily beberapa hari lalu. Berikut tips yang diberikan pemilik klinik OMDC agar terhindar dari bau mulut tak sedap selama berpuasa.
(Baca juga: Cerita sukses klinik OMDC Drg.Oktri)
1.Menyikat gigi setelah sahur dan berbuka
Kebiasan menyikat gigi dua kali sehari tetap harus dilakukan. Bedanya, bila biasa dilakukan pagi setelah makan dan malam sebelum tidur, perlu diubah. “Bisa setelah makan sahur dan setelah makan berbuka.”
2.Gunakan mouthwash
Mouthwash atau yang sering disebut obat kumur juga jadi hal wajib kamu punya. Hal ini dikarenakan menyikat gigi hanya membersihkan 25% dari rongga gigi. Sedangkan obat kumur bisa menyapu bersih sisa-sisa makanan yang masih berada di mulut.
“Sisa makanan saat sahur yang masih menempel di gigi dapat dibersihkan dengan mouthwash. Maka dari itu, jangan lupa sempatkan memakai mouthwash setelah makan sahur dan berbuka.”
3.Jangan lupa benang gigi
Tak kalah penting, benang gigi atau dental floss dapat menjangkau sela-sela gigi sehingga tak lagi menyisakan sisa makanan yang menyebabkan bau mulut.
4.Berwudhu
Bukan hal yang mengherankan lagi bila ternyta berwudhu memiliki banyak manfaat. Jika dilakukan dengan benar, kegiatan ini memiliki banyak khasiat. Salah satunya dengan berkumur. Dengan berkumur secara maksimal, maka dapat juga mengatasi bau mulut tak sedap.
“Karena sisa makanan saat sahur bisa ikut terbuang bersamaan dengan air wudhu kita.”
5.Banyak mengonsumsi air
Selain mencegah bau mulut tak sedap saat berpuasa, mengonsumsi banyak air dapat menghidari kita dari bibir pecah-pecah dan sariawan. Maka dari itu, sempatkan minum banyak air. Minimal 8 gelas atau setara 1 liter air selama satu hari.
6.Konsumsi makanan berserat
Hal ini dapat mengganti mineral yang hilang di dalam tubuh. Dehidrasi yang terjadi saat berpuasa dapat dicegah dengan mengonsumsi sayur, daging, protein, dan buah-buahan yang mengandung banyak serat.
7.Hindari makanan manis
Tak hanya memicu terjadinya bau mulut tak sedap, makanan manis juga dapat menimbulkan terjadinya gigi berlubang.
Jika sudah mengikuti tips di atas, dijamin rasa minder karena bau mulut tak sedap akan hilang. Kita juga akan lebih khusyuk dan makin semangat dalam menjalankan ibadah-ibadah di bulan puasa. Selamat berpuasa!
