Muslimahdaily - Setiap wanita tentu ingin tampil senantiasa cantik dan segar setiap saat. Sayangnya, waktu bangun tidur menjadi waktu terburuk soal penampilan. Selain rambut yang berantakan, aroma mulut yang kurang sedap dan mata sembab.
Tak ketinggalan, kadang - kadang wajah terlihat lebih tembem dan membengkak. Bagi Anda yang kerap mendapatkan wajah terlihat membengkak atau chubby saat bangun pagi, dikutip dari laman Health sebenarnya hal ini masih tergolong wajar.
Bahkan, dikatakan oleh dokter Marjorie Nolan Cohn, wajah yang bengkak bisa dialami oleh siapa saja karena diet yoyo atau badan yang naik dan turun secara signifikan. Karena penurunan atau kenaikan yang drastis, pada area – area tertentu seperti wajah terlihat lebih chubby atau tembem.
Meskipun bukan masalah yang mengganggu kesehatan secara umum, akan tetapi banyak wanita yang merasa kurang percaya diri. Karena mukanya terlihat seperti membengkak atau seperti habis terjatuh.
Muka bengkak sehabis bangun tidur di pagi hari, ternyata ada penyebabnya. Penasaran? Intip info berikut ya...
1. Makan terlalu asin
Sodium atau garam ternyata bisa membuat tubuh menahan air. Akibatnya, jika air tidak bisa dikeluarkan dari dalam tubuh, tubuh akan membengkak karena retensi air. Sehingga bagian – bagian tertentu dari tubuh seperti wajah terlihat lebih chubby. Oleh karena itu, dianjurkan agar tidak terlalu sering mengonsumsi makanan terlampau asin. Selain, bisa mengentalkan darah dan mengganggu sirkulasi pembuluh darah, wajahmu bisa terlihat membengkak di pagi hari usai bangun tidur. Contoh makanan asin yang sebaiknya dihindari meliputi keripik, snack, burger dan lain – lain.
2. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang dikonsumsi oleh tubuh akan diolah menjadi gula atau glukosa yang menjadi energi atau tenaga penggerak tubuh. Akan tetapi, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat juga bisa membuat wajah terlihat membengkak. Terutama saat pagi hari. Selain wajah, anggota tubuh yang bisa membengkak adalah jari – jari, tangan dan kaki.
3. Sering insomnia (sulit tidur)
Bagi Anda yang sering begadang karena tuntutan pekerjaan atau lembur, wajah yang terlihat bengkak akan menjadi risiko yang bisa saja terjadi. Kekurangan waktu istirahat atau tidur, akan mengganggu sistem metabolisme tubuh dan menghambat hormon penangkal inflamasi atau pembengkakan. Maka dari itu, bila seseorang kekurangan jam tidur, wajahnya mudah terlihat bengkak atau terserang inflamasi.
4. Jarang olah fisik
Peredaran darah yang tidak lancar juga bisa memicu pembengkakan atau inflamasi pada tubuh termasuk wajah kita.
Orang yang jarang berolahraga atau olah fisik lebih mudah menumpuk lemak dan kalori. Tak heran, bila sehabis bangun tidur pagi, malah wajah terlihat lebih chubby atau tembem. Bila ingin terlihat cantik dan wajah tirus, sempatkan untuk berolahraga minimal 15 – 30 menit setiap hari.
4. Mengonsumsi alkohol
Memasukkan minuman yang mengandung alkohol ke dalam tubuh, juga menjadi pemicu wajah terlihat bengkak di pagi hari. Alkohol sama seperti garam, memiliki sifat menahan air atau retensi air, sehingga tubuh akan terlihat membengkak. Dimulai dari wajah, tangan, kaki dan seluruh tubuh yang akan tampak membesar.
Kendati masih tergolong normal, tentu tidak ada orang yang ingin wajahnya terlihat bengkak atau chubby. Selain kurang percaya diri, biasanya inflamasi atau pembengkakan juga membuat aktivitas terasa kurang nyaman. Hindari beberapa penyebab di atas, dan mulai sekarang adopsi gaya hidup sehat yang lebih aktif dan banyak olahraga, ya.
