Muslimahdaily - Sahabat Muslimah pernah mengalami kantuk di pagi hari saat harus melakukan hal penting? Yap, rasa kantuk ini akan sangat menganggu produktifitas bukan?

Lantas apa sih yang menyebabkan kantuk di pagi hari? Faktanya, ada beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi. Salah satunya adalah menu yang kita santap saat sarapan.

Ada beberapa menu yang mengandung zat-zat yang dapat menyebabkan kantuk sehingga kurang cocok dikonsumsi di pagi hari. Apa saja menu tersebut? Melansir dari laman HerStory, yuk simak ulasannya berikut ini!

Sereal

Nah, menu sarapan pertama yang sebaiknya dihindari adalah sereal. Bagi sebagian orang, sarapan tak akan lengkap rasanya tanpa mengonsumsi sereal. Sereal sering kali dicampurkan dengan yogurt atau susu.

Padahal, sereal yang banyak beredar tak semuanya berasal dari olahan gandum. Justru, terdiri dari campuran sirup dan gula.

Greek Yogurt

Greek yogurt memiliki banyak manfaat di antara lain, tinggi akan kandungan protein, probiotik, serta kalsium. Selain itu, greek yogurt juga baik untuk membersihkan saluran pencernaan. Oleh karena itu yogurt sering kali dipilih sebagai menu sarapan.

Namun ternyata, greek yogurt jadi salah satu menu sarapan yang sebaiknya kamu hindari. Pasaknya, greek yogurt yang terlalu banyak dicampurkand engan sirup atau pemanis lain akan menyebabkan rasa kantuk.

Jus Jeruk

Manu yang satu ini juga nggak kalah favorit sebagai santapan di pagi hari. Lantaran sebagian orang masih berpikir bahwa meminum jus jeruk di pagi hari akan menyehatkan.

Padahal jus jeruk kemasan kebanyakan berasal dari limun atau sirup. Selain itu juga mengandung sirup jagung, gula, pewarna buatan, serta fruktosa. Kelebihan mengonsumsi fruktosa dikhawatirkan akan mengalami penumpukkan lemak dan buruk untuk organ tubuh.

Untuk menghindari kantuk, sebaiknya konsumsi jus jeruk yang dibuat sendiri langsung dari buahnya. Dengan begitu, Sahabat Muslimah tidak akan merasa kantuk tapi tetap mendapatkan manfaat dari buah jeruk itu sendiri. 

Itu tadi beberapa menu sarapan yang sebaiknya Sahabat Muslimah hindari. Semoga bermanfaat.