Muslimahdaily - Sudah banyak berbagai produk skincare yang tersebar di pasaran dan tentunya berfungsi untuk membuat kulit menjadi lebih sehat dan cantik. Tetapi memakai skincare tanpa dibarengi dengan gaya hidup yang sehat juga sia-sia. Nyatanya, hal pertama dan yang paling utama agar memiliki kulit yang sehat dimulai dari gaya hidup kita sehari-hari.
Melansir dari laman Huda Beauty, 5 cara ini bisa kalian aplikasikan di kehidupan sehari-hari untuk mendapatkan kulit yang glowing dan mempesona.
1. Tidur yang cukup
Faktanya tidak semua produk skincare memiliki kekuatan transformatif yang sama dengan tidur malam yang cukup. Ketika kita tidur, kulit akan kembali segar seiring dengan peningkatan metabolisme tubuh. Hal ini memungkinkan sel-sel kulit kita akan bereproduksi dan memperbaiki kondisi secara alami dan efisien.
Maka dari itu, banyak ahli yang menyarankan kita untuk tidur setidaknya 6-8 jam untuk memberikan waktu yang cukup bagi kulit untuk meremajakan dirinya dan pulih kembali.
2. Tinjau kembali diet kamu
Diet juga menjadi hal penting untuk diperhatikan. Melakukan diet yang tidak sesuai tentunya akan membuat kulit menderita. Kita harus rutin memberikan tubuh vitamin dan mineral untuk meningkatkan kecantikan.
Hindari juga mengonsumsi makanan yang dapat memicu jerawat. Buah dan sayur yang mengandung antioksidan sangat disarankan karena dapat membantu melawan kerusakan radikal bebas yang dapat memecah kolagen.
Selain itu, hindari juga makanan yang tinggi lemak jenuh, gula rafinasi, dan produk susu, karena semua makanan ini terbukti meningkatkan peradangan dan produksi minyak.
3. Perhatikan kondisi usus tubuh kita
Usus merupakan organ yang berfungsi untuk mencerna makanan. Maka otomatis, jika usus kita sehat maka kondisi tubuh dan kulit juga akan bagus. Usus membantu menghilangkan racun penyebab jerawat dan memasok tubuh kita dengan vitamin peningkat cahaya. Cara mudah untuk memulai gaya hidup demi usus yang sehat adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya sulforaphane, seperti brokoli, kangkung, kembang kol, dan kubis, karena ini akan meningkatkan kadar antioksidan dan membantu detoksifikasi tubuh.
4. Kurangi stres dan lakukan meditasi
Jangan sepelekan hal ini, karena stres dapat berdampak buruk pada kulit. Jerawat, penuaan dini, dan kulit kusam bisa disebabkan karena adanya stress. Selain itu juga, saat stres, otak akan melepaskan hormon kortisol yang bisa menghalangi suplai oksigen dan membuat kulit menjadi kurang pasokan oksigen.
Sahabat Muslimah dapat memilih meditasi yang mudah dan bagus untuk mengurangi stres dan membantu asupan oksigen lebih efisien ke kulit.
5. Rajin berolahraga
Bukan hanya fisik yang menjadi kuat, kulit pun juga akan bersinar dan sehat jika kita rajin olahraga. Olahraga dapat meningkatkan aliran darah yang tentunya membantu menaikkan pembaruan sel kulit dan membuat tubuh bisa membersihkan dirinya sendiri dari racun yang merusak kulit. Bukan hanya itu, olahraga terbukti sebagai kegiatan yang dapat mengurangi stress dan menguatkan suasana hati dengan merilis hormon endorfin di otak.
Mulai sekarang, sahabat bisa terapkan poin-poin di atas dalam gaya hidup yang baru. pemakaian skincare memang boleh tetapi sebaiknya dibarengi dengan gaya hidup yang sehat agar kita bisa lebih bersinar dan percaya diri. Semoga bermanfaat.
