Muslimahdaily - Sahabat Muslimah, saat berpuasa kita pasti akan merasakan lemas, letih dan lesu. Hal ini dikarenakan kita tidak makan dan minum seharian, apalagi jika berpuasa saat musim kemarau. Pasti sebagian besar orang akan menghabiskan waktunya untuk bermalas-malasan atau bahkan tidur sepanjang hari untuk menunggu waktu berbuka tiba.

Pada dasarnya tidur memang baik untuk kesehatan, namun tidur terlalu lama justru malah akan memicu berbagai macam penyakit, karena normalnya kita hanya membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam saja.

Melansir dari laman Sehatq, para peneliti pun menemukan adanya kaitan antara depresi dan status sosioekonomi yang rendah, pada kasus tidur terlalu lama (oversleeping). Dua faktor tersebut bisa memberi dampak negatif.

Lebih lanjut, yuk simak rangkuman Muslimahdaily tentang berbagai efek dari tidur terlalu lama saat berpuasa berikut ini.

1. Sakit Kepala

Pada umumnya sakit kepala memang salah satu penyakit yang sering kita jumpai, penyakit ini juga bisa disebabkan tidur terlalu lama terutama saat menjalani puasa di bulan Ramadhan.

Tidur pada siang hari akan memicu sakit kepala dikarenakan hal ini dapat mempngaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin. Saat kinerja zat tersebut terganggu maka aktivitas saraf di otak akan bermasalah sehingga menyebabkan sakit kepala.

2. Kegemukan (obesitas)

Selain karena terlalu banyak makan, ternyata kegemukan atau obesitas juga bisa disebabkan oleh tidur yang terlalu lama. Dilansir dari laman Alodokter, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang biasa tidur lebih lama atau lebih dari 9–10 jam pada malam hari berisiko tinggi mengalami obesitas dibandingkan dengan orang-orang dengan jam tidur yang normal.

Akan tetapi, hal ini juga bisa terjadi pada orang yang kurang tidur. Jadi, kamu harus tidur secukupnya, ya Sahabat Muslimah.

3. Sakit Punggung

Sakit punggung biasanya dialami karena kamu terlalu lama berada dalam posisi tertentu atau kamu membawa beban berat yang bertumpu pada punggung.

Namun, sakit punggung juga bisa terjadi karena kamu terlalu lama tidur, apalagi dalam posisi yang sama seperti terlentang. Hal ini akan membuat tulang punggung terasa kaku dan kerap menimbulkan rasa nyeri.

4. Diabetes

Tidur terlalu lama bisa meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes, hal ini dikarenakan gangguan hormon atau metabolisme, salah satunya hormon ‘insulin’ yang dialami oleh orang dengan tidur terlalu lama atau kurang tidur dibandingkan orang yang tidur selama 7-8 jam sehari.

5. Depresi dan gangguan mental lainnya

Orang yang mengalami tidur terlalu lama sering dikaitkan dengan kondisi mental yang buruk, Hampir 15 persen dari pengidap depresi sering tidur dengan waktu yang lama. Perlu diketahui, bahwa tidur terlalu lama tidak akan mengurangi rasa depresi.

Namun sebaliknya, tidur terlalu lama akan memperburuk kondisi depresi yang kamu alami. Selain itu, tidur terlalu lama juga bisa meningkatkan kecemasan dan menurunkan daya konsentrasi. Jadi, berusahalah untuk mulai membiasakan pola tidur yang baik.

Nah, itulah berbagai efek dari tidur terlalu lama saat berpuasa. Jangan sampai kamu menganggap hal ini sepele, ya Sahabat Muslimah.