Muslimahdaily - Gigi putih dan sehat adalah impian untuk banyak orang. Namun, kebiasaan merokok dan minum kopi bisa membuat gigi kita menjadi kuning dan kusam. Warna kuning pada gigi bukan hanya mengurangi kepercayaan diri, tetapi juga bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan mulut.
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi gigi kuning akibat kebiasaan merokok dan ngopi. Berikut ini adalah enam cara efektif yang bisa kamu lakukan.
1. Menggunakan Pasta Gigi Pemutih
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah memilih pasta gigi pemutih. Pasta gigi pemutih mengandung bahan abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda di permukaan gigi. Beberapa produk juga mengandung zat pemutih seperti hydrogen peroxide atau carbamide peroxide yang efektif dalam memutihkan gigi. Gunakan pasta gigi ini secara teratur dua kali sehari untuk hasil yang optimal. Namun, pastikan untuk tidak menggunakannya secara berlebihan karena bisa merusak enamel gigi.
2. Berkumur dengan Mouthwash Pemutih
Selain pasta gigi pemutih, kamu juga bisa mencoba berkumur dengan mouthwash yang mengandung bahan pemutih. Mouthwash tidak hanya membantu memutihkan gigi, tetapi juga membunuh bakteri penyebab plak dan bau mulut. Pilih mouthwash yang mengandung hydrogen peroxide atau bahan pemutih lainnya, dan gunakan sesuai petunjuk pada kemasan. Berkumur secara rutin setelah menyikat gigi bisa memberikan hasil yang lebih cepat dan efektif.
3. Melakukan Scaling dan Polishing di Dokter Gigi
Kunjungi dokter gigi untuk melakukan scaling dan polishing secara rutin. Scaling adalah proses pembersihan plak dan tartar (karang gigi) yang menempel di permukaan gigi, sedangkan polishing adalah proses penghalusan permukaan gigi setelah scaling. Kedua prosedur ini tidak hanya membuat gigi tampak lebih putih, tetapi juga menjaga kesehatan gigi dan gusi. Lakukan scaling dan polishing setidaknya setiap enam bulan sekali untuk hasil yang maksimal.
4. Menghindari Makanan dan Minuman yang Dapat Menodai Gigi
Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang bisa menodai gigi juga sangat penting. Selain kopi, teh, dan rokok, beberapa makanan dan minuman lain seperti anggur merah, soda, dan buah beri juga bisa menyebabkan noda pada gigi. Jika sulit untuk menghindari sepenuhnya, usahakan untuk membilas mulut dengan air setelah mengonsumsi makanan atau minuman tersebut. Ini bisa membantu mengurangi risiko noda menempel pada gigi.
5. Menggunakan Bahan Alami untuk Memutihkan Gigi
Beberapa bahan alami juga bisa membantu memutihkan gigi. Berikut beberapa di antaranya:
- Campurkan baking soda dengan beberapa tetes lemon hingga menjadi pasta. Gunakan campuran ini sebagai pengganti pasta gigi seminggu sekali. Jangan terlalu sering karena bisa merusak enamel gigi.
- Berkumur dengan minyak kelapa (oil pulling) selama 10-15 menit setiap pagi bisa membantu menghilangkan bakteri dan noda pada gigi.
- Buah stroberi mengandung asam malat yang dapat membantu menghilangkan noda pada gigi. Hancurkan stroberi dan gosokkan pada gigi, biarkan selama beberapa menit sebelum membilasnya.
6. Menghentikan atau Mengurangi Kebiasaan Merokok dan Ngopi
Cara yang paling efektif untuk mencegah gigi kuning adalah dengan menghentikan atau setidaknya mengurangi kebiasaan merokok dan minum kopi. Nikotin dan tar dalam rokok sangat berbahaya bagi warna gigi, sedangkan kandungan asam dalam kopi bisa menyebabkan noda dan merusak enamel. Berhenti merokok tidak hanya baik untuk kesehatan mulut, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika sulit untuk berhenti, cobalah untuk mengurangi frekuensinya dan selalu membersihkan mulut setelah merokok atau minum kopi.
Atasi gigi kuning akibat kebiasaan merokok dan ngopi memang memerlukan usaha dan komitmen. Namun, dengan melakukan perawatan yang tepat dan mengurangi kebiasaan buruk, kamu bisa mendapatkan kembali senyum cerah dan sehat. Mulailah dengan langkah-langkah sederhana seperti menggunakan pasta gigi dan mouthwash pemutih, rutin melakukan scaling dan polishing, serta menggunakan bahan alami. Dan yang paling penting, cobalah untuk menghentikan atau mengurangi kebiasaan merokok dan ngopi demi kesehatan gigi dan mulut yang lebih baik.
