Muslimahdaily - Ayudia Bing Slamet atau yang kerap ramah dipanggil mama Ncipo tengah asyik menjalani gaya hidup sehat. Terlihat dari unggahan Instagram-nya, Ayudia bersama sang suami, Ditto sering kali melakukan olahraga bersama.
Dalam video di kalan Youtube 'Temantapimenikah', Ayudia sempat membagikan kisahnya memulai gaya hidup sehat. Saat itu, ibu dari Sekala ini memiliki berat badan 63 kg yang mana menurutnya berat badan terbesar selama hidupnya. Akhirnya, ia merasa tergerak untuk mencoba olahraga dan menjaga pola makan.
Ayudia mengatakan bahwa jalan cepat merupakan olahraga pertama kali yang mendorong dirinya untuk segera ingin merubah gaya hidupnya. Secara terang-terangan, Mama Ncipo juga mengabadikan momen proses dan progress gaya hidup sehatnya dalam unggahan Instagram-nya.
Setelah menjalani gaya hidup sehat selama 6 bulan, Ayudia merasa bahwa ia lebih bahagia dan sehat. Pasalnya, ia bisa lebih mengatur masakan untuk menu dietnya sendiri.
“Jadi aku bisa atur, aku craving apa atau aku ngidam apa,” jelas Ayudia.
( Foto: Instagram/ayudiac )
Awal menjalani gaya hidup sehat, Ayudia mengaku terkadang agak kerepotan sebab harus menyiapkan makanannya sendiri. Namun seiring berjalannya waktu, ia sudah bisa mengatasi kerepotannya dengan cara manajemen dapur atau manajemen kulkas.
“Misal aku masak brokoli untuk 2-3 hari, jadi aku kukus brokoli agak banyak. Terus aku buat sauté mushroom juga bisa buat 2 hari. Biasanya, kalau untuk ayam aku udah potong sesuai takaran yang disarankan nutritionist aku. Lalu, aku marinasi. Jadi, kalau aku mau makan tinggal bake, masih fresh. Jadi, istilahnya ada beberapa manajemen yang aku lakuin supaya aku enggak repot," tuturnya.
Lewat Instagram story-nya, Ayudia sering berbagi beberapa tips menu dietnya. Bahkan, unggahannya tersebut dikategorikan ke dalam highlight instagramnya dengan nama 'masak diet'. Tak hanya itu, dalam salah satu unggahan, Ayudia memiliki harapan suatu saat nanti ia dapat menulis buku resep.
( Foto: Instagram/ayudiac )
Tak pelit ilmu, Ayudia, mama keluarga belo ini memberikan tips untuk yang ingin memulai gaya hidup sehat. Tips pertama yaitu jogging. Ia menjelaskan bahwa berolahraga bisa tetap dilakukan dengan hal yang simpel seperti jogging keliling rumah, komplek atau threadmill.
Selanjutnya tips yang kedua, makanan. Menurutnya, makanan disesuaikan saja porsi atau asupan gizi dengan kebutuhan tubuh perharinya.
Ketiga, Ayudia merekomendasikan untuk mencari teman berolahraga. Sebab, ia merasa bersemangat bila ada Ditto yang menemaninya saaat berolahraga.
Tips terakhir, membaca label dan memilih produk yang tepat untuk dikonsumsi. Baginya, hal tersebut sangat penting karena dapat mengetahui kandungan apa saja dalam produk yang ingin dikonsumsi sehingga bisa menyesuaikan dengan porsi kebutuhan harian.
