Muslimahdaily - Bagi wanita memiliki berat badan yang ideal dan tubuh yang langsing merupakan sebuah impian, bukan hanya karena ingin tampil menarik akan tetapi juga karena alasan kesehatan.
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat kita perlu mengatur pola makan, Nabi Muhammad telah mencontohkan bagai mana beliau menerapkan pola makan yang tepat.
berikut ini 7 gambaran pola makan Nabi Muhammad SAW yang bisa kita contoh:
1.Untuk sarapan di pagi hari Rasulullah SAW mengawalinya dengan segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Ditinjau dari dunia medis madu berfungsi sebagai obat untuk mengaktifkan usus - usus, membersihkan lambung, serta menyembuhkan peradangan, sembelit, dan wasir.
2.Saat masuk waktu shalat Dhuha (pagi menjelang siang) Rasulullah SAW mengkonsumsi 7 buah kurma matang, beliau bersabda “Barang siapa yang mengkonsumsi tujuh buah kurma, maka Ia akan terlindungi dari segala jenis racun”.
3.Pada siang hari Rasulullah SAW makan roti yang dicampur dengan cuka dan minyak zaitun. Dan ternyata ketiga jenis makanan ini sangat bermanfaat untuk mencegah pikun, lemah tulang, kanker, dan menjaga suhu tubuh tetap hangat saat musim dingin.
4.Dimalam hari makanan kesukaan Rasulullah SAW adalah sayuran, namun terkadang juga mengkonsumsi tsarid yang merupakan campuran daging dan roti dengan kuah air masak, labu air merupakan buah yang Ia sukai, dan ternyata bisa mencegah terkena penyakit gula, selain itu beliau juga suka dengan buah anggur dan susu.
5.Setelah makan beliau tidak langsung tidur akan tetapi beraktivitas ringan dulu agar makanan bisa dicerna di dalam lambung dengan baik, biasanya beliau mengerjakan shalat.
6.Rasulullah SAW juga selalu menyempatkan melakukan aktivitas olahraga ringan seperti bermain dengan anak – anak atau cucunya, bahkan pernah beliau lomba lari dengan Aisyah radiyallahu’anha sang istri tercinta.
7.Hal yang paling tidak dianjurkan oleh Rasulullah SAW adalah begadang, karena itu beliau tidak akan berbincang – bincang lama setelah shalat Isya, biasanya beliau tidur lebih awal agar bisa bangun shalat Tahajjud dan shalat Subuh. Menurut beliau tidur yang cukup merupakan hak dari tubuh.
Ternyata menurut pakar kesehatan pola makan dan gaya hidup sehat Rasulullah SAW ini sangat ideal dengan irama biologis tubuh manusia. Karena itu tidak salah bila dikatakan bahwa Rasulullah SAW merupakan teladan bagi seluruh umat manusia.
