Muslimahdaily - Sahabat Muslimah, sebagai wanita kita pasti sering mengalami yang namanya perubahan mood. Ketika mood sedang turun, kita akan sulit untuk mengatur emosi hingga bisa berujung pada kemarahan. Hal ini tentu tidak baik jika dibiarkan begitu saja.

Jika hal ini terus dibiarkan pastinya akan menganggu aktivitas mu. Untuk mengatasi badmood, Sahabat Muslimah bisa mengonsumsi makanan tertentu untuk meningkatkan kembali suasana hatimu. Nah, kali ini Muslimahdaily punya rekomendasi makanan yang ampuh untuk mengatasi bad mood. Berikut 7 di antaranya.

1. Cokelat

Siapa yang tak kenal dengan makanan yang satu ini, sudah bukan rahasia lagi jika cokelat bisa mengembalikan mood dengan cepat. Karena, makanan manis ini bisa membuat kadar glukosa dalam darah naik dengan cepat. Cokelat juga memiliki manfaat untuk menurunkan hormon stres kortisol dan katekolamin dalam tubuh, serta dapat mengurangi kecemasan.

2. Ice cream

Makanan selanjutnya yang dapat membantu mengatasi bad mood adalah ice cream. Pasalnya, ice cream mengandung kalori yang dipercaya dapat menciptakan perasaan bahagia. Selain itu ice cream juga mengandung banyak asam amino triptofan yang bisa menenangkan otak dan mengurangi stres. Karena itu, saat makan ice cream kamu akan merasa bahagia dan mood-mu juga akan membaik.

3. Pisang

Buah yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat. Buah yang kaya akan potassium ini tidak hanya baik untuk menambah energi, tapi juga dapat memperbaiki suasana hati. Karena, zat triptofan dan asam amino esensial yang dapat meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Nah, hormon ini dipercaya dapat memperbaiki suasana hati kamu, lho Sahabat Muslimah.

4. Alpukat

Selain pisang, alpukat juga dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Tak hanya itu, alpukat juga dikenal sebagai salah satu makanan yang bisa mengembalikan mood lho. Alpukat diperkaya dengan kandungan vitamin B yang baik untuk mengatasi kelelahan serta membantu tubuh untuk rileks karena dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, lemak yang terkandung pada alpukat dapat membantu mengurangi stres. Hal ini disebabkan karena asam folat yang ada didalamnya bisa meningkatkan energi dan metabolisme di dalam tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi alpukat baik untuk mengatasi perubahan mood.

5. Kacang almond

Kacang almond adalah salah satu makanan yang dianjurkan saat melakukan program diet. Namun, masih belum banyak yang mengetahui bahwa kacang almond juga bisa membantu memperbaiki mood lho. Pasalnya, kacang almond kaya akan vitamin E yang berguna untuk mengurangi stres atau depresi. Enggak aneh juga kalau kacang almond sering muncul dalam produk cokelat.

6. Permen karet

Makanan berikutnya yang ampuh untuk meningkatkan mood adalah permen karet. Terlebih jika kamu sering merasa cemas atau deg degan. Kamu bisa mengonsumsi permen karet sebagai salah satu alternatif untuk memperbaiki mood. Hal ini disebabkan karena proses mengunyah bisa menstimulasi aliran darah dan air liur. Secara otomatis, proses ini akan menurunkan kadar kortisol atau hormin stres.

7. Makanan pedas

Selain makanan yang manis, mengonsumsi makanan yang pedas juga dapat membantu memperbaiki mood, nih Sahabat Muslimah. Hal ini disebabkan karena makanan yang diberi tambahan cabai dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, sehingga bisa membantu membuatmu lebih bahagia.

Demikian tujuh rekomendasi makanan yang ampuh untuk memperbaiki mood kamu nih Sahabat Muslimah. Selamat mencoba!