Muslimahdaily - Sahabat Muslimah, memasuki musim hujan di awal tahun 2021 ini, daya tahan tubuh biasanya akan menurun sehingga lebih rentan untuk terkena penyakit. Hal ini disebabkan karena penyebaran virus dan bakteri menjadi lebih mudah dan cepat dalam kondisi lembab.

Oleh karena itu, tubuh perlu menerima asupan yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan hangat di musim hujan. Biasanya, sebagian orang akan menyantap makanan atau minuman hangat dengan banyak rempah. Selain dapat menghangatkan suhu tubuh, makanan yang menggunakan rempah juga dapat membuat tubuh lebih bertenaga.

Kali ini Muslimahdaily punya tujuh rekomendasi makan yang cocok disantap saat musim hujan, selain enak makanan ini juga dapat menjaga tubuh tetap sehat. Yuk simak ulasan berikut ini!

1. Sup tomat

Sup tomat, makanan yang cocok disajikan saat musim hujan. Terlebih jika disajikan dalam keadaan panas, rasa asam dari tomat akan membuat badan terasa lebih segar dan bertenaga. Selain itu tomat juga kaya akan kandungan vitamin C, yang akan membantu menjaga kesehatan tubuh karena sifatnya yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Sup labu

Makanan selanjutnya yang cocok disantap saat musim hujan adalah sup labu. Seperti yang kita tahu bahwa labu memiliki kandungan vitamin A dan antioksidan seperti litein dan karoten. Mengonsumsi sup labu dapat membantu menghangatkan tubuh, selain itu karena labu tinggi akan serat, ini juga akan membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.

3. Capcay

Olahan rumahan yang sering dijumpai di meja makan ini adalah makanan yang berasal dari China. Capcay adalah istilah untuk menyebut tumisan aneka sayur. Selain rasanya yang enak, capcay termasuk kategori makanan bergizi karena terdapat berbagai macam sayuran di dalamnya.

Biasanya, dalam seporsi capcay terdapat wortel, kembang kol, caisim, jagung muda, kacang kapri serta brokoli. Sayuran-sayuran tersebut kaya nutrisi seperti serat, protein, vitamin, asam folat namun rendah kalori sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh serta dapat terhindar dari penyakit dan obesitas.

4. Sup ayam

Siapa yang tak kenal dengan makanan satu ini? Makanan yang terbuat dari kaldu ayam, sayuran dan daging ini merupakan sajian yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Terlebih jika dihidangkan dalam keadaan panas, sup ayam akan membuat badan dan tenggorokan menjadi lebih hangat dan nyaman.

Karena sup ayam menggunakan merica sebagai salah satu rempah, dipercaya dapat meredakan pilek dan demam. Selain itu, kandungan flavonoid serta capsaicin pada merica dapat membantu meningkatkan kesehatan serta meredakan hidung tersumbat.

5. Wonton sup

Wonton sup merupakan hidangan yang berasal dari negeri tirai bambu. Hidangan ini dikenal mudah dibuat, lezat dan bergizi. Wonton soup merupakan pangsit yang disajikan dalam kuah hangat, tentu saja makanan ini sangat cocok disantap saat musim hujan untuk menghangatkan badan.

Nutrisi yang terdapat dalam semangkuk wonton sup jauh lebih banyak daripada hidangan lainnya. Satu porsi wonton sup mengandung 71 kalori yang terdiri atas lemak, karbohidrat, dan protein.

Tak hanya itu, dalam semangkuk sup wonton juga dapat membantu kebutuhan vitamin dan mineral seperti vitamin B6, vitamin K, tiamin, riboflavin, vitamin B12 dan asam pantotenat.

6. Tekwan

Sahabat Muslimah pasti tak asing lagi dengan kudapan tekwan? Yap, hidangan khas Palembang ini merupakan makanan yang banyak dicari ketika musim hujan atau cuaca sedang dingin. Tekwan berasal dari bahan dasar yang sama dengan pempek, yakni ikan tenggiri dan sagu. Bedanya, tekwan disajikan dalam kuah kaldu udang yang gurih.

Ikan tenggiri dikenal tinggi akan zat besi dan vitamin B kompleks yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, ikan tenggiri juga mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak, mengobati gangguan kencing, mencegah penyakit kardiovaskular, menurunkan risiko kanker, dan mencegah anemia.

7. Wedang ronde

Wedang ronde merupakan panganan tradisional yang biasa dicari ketika malam hari, terlebih saat hujan karena dapat menghangatkan tubuh dan tenggorokan. Wedang ronde ini berisi olahan tepung ketan yang dibentuk bulat warna-warni dan diisi gula merah kemudian disajikan dengan kuah jahe manis panas serta kacang tanah.

Nah, itu dia tujuh rekomendasi makanan yang cocok disantap saat musim hujan. Selain dikenal dengan rasanya yang enak, beberapa makanan tadi juga dapat membantu menjaga kesehatan kamu. Selamat mencoba!