Muslimahdaily - Berpuasa itu menyehatkan. Namun, dapat menjadi suatu tantangan bagi orang-orang yang memilki kondisi medis tertentu, salah satunya adalah penyakit maag.

Maag merupakan suatu kondisi dimana terjadinya peradangan pada lambung yang dapat disebabkan oleh banyak hal, diantaranya infeksi pada lapisan dalam lambung karena konsumsi obat-obatan seperti aspirin, infeksi bakteri E.coli, atau naiknya kadar asam pada lambung.

Ketika maag kambuh maka tentunya ibadah puasa anda akan terganggu. Lalu, bagaimana cara mencegah maag kambuh di saat menjalankan puasa?
Ada beberapa tips yang dapat anda lakukan agar maag tidak kambuh saat berpuasa, diantaranya:

1.Usahakan selalu sahur

Usahakan untuk tidak meninggalkan sahur dan saat sahur hindarilah makanan yang berisiko meningkatkan maag Anda kambuh, seperti makanan yang terlalu pedas dan asam atau goreng-gorengan.

2.Berbuka tepat waktu

Selain tidak meninggalkan sahur, berbukalah tepat waktu. Pada saat berbuka puasa, hindari minuman yang mengandung kafein dan soda.

3.Konsumsi makanan yang kaya serat

Salah satu penyebab maag adalah naiknya asam lambung pada saat kondisi lambung yang kosong. Pada saat sahur, pastikan anda mengkonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayur, kacang-kacangan dan gandum. Makanan yang kaya serat umumnya mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu yang lama untuk diserap ke dalam sistem tubuh sehingga lambung pun terisi dalam waktu yang lebih lama.

Nah, jadi sudah tidak alasan untuk tidak berpuasa karena sakit maag, bukan?