Muslimahdaily - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk hidup sehat, di antaranya berolah raga teratur, mengatur pola makan dan mengkonsumsi berbagai suplement. Bila dilakukan secara benar, memang akan mempengaruhi kebugaran dan kesehatan. Tapi bila dilakukan secara berlebihan, justru merupakan hal yang mubazir dan tak jarang berdampak buruk. Berikut ini ada beberapa hal yang dianggap baik ternyata tak berdampak sama sekali bagi kesehatan. Hanya akan mengahamburkan uang Anda.
1. Minum sari buah/ jus
Banyak yang percaya dengan minum jus dianggap sebagai cara untuk membuang kotoran dan racun dari tubuh, tubuh menjadi lebih berenergi, mencerahkan kulit, membuat rambut bersinar dan segudang manfaat lainnya. Benarkah demikian? Kenyataan yang tidak kita sadari adalah bahwa ginjal dan hati melakukan tugas membuang toksin dan kotoran dari tubuh tanpa mengkonsumsi makanan dan minuman khusus. Jus sayuran memang berisi banyak vitamin, tapi minum jus tidaklah sesehat makan buah dan sayuran sacara utuh. Contohnya minum jus wortel, Wortel yang dijus akan berkurang seratnya dibanding makan wortel secara utuh, kandungan kalorinya pun jadi lebih rendah, tentu ini tidak baik untuk anda.
2. Sabun Antibakteri
Menurut badan lembaga pengawasan obat dan makanan, membeli sabun antibakteri khusus cuci tangan bukanlah cara yang baik untuk tetap sehat. Produk-produk yang dipasarkan sebagai antibakteri tidak lebih baik dari sabun biasa dan air untuk mencegah penyebaran kuman. Dan yang lebih mengkhawatirkan, sabun antibakteri ini mengandung zat kimia yang membahayakan kesehatan bila digunakan dalam jangka waktu lama.
3. Mengkonsumsi Vitamin
Pernah dengar ucapan, “konsumsilah sebutir tablet vitamin setiap pagi guna menghindari kekhawatiran karena tidak cukup mengkonsumsi sayuran”. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tak ada faedahnya bagi kesehatan mengkonsumsi suplemen multivitamin dan mineral. Jadi ini bisa menghemat uang Anda. Yang lebih parahnya adalah mengkonsumsi vitamin dalam takaran megadosis tanpa resep dokter. Overdosis vitamin dapat menyebabkan gangguan saraf, liver rusak, muntah, dan gangguan lainnya dan dapat mempengaruhi obat yang diresepkan dokter.
4. Olah raga berlebihan
Para ahli mengingatkan, olah raga terlalu berlebihan dengan intensitas tinggi tidak bagus untuk kesehatan. Latihan ketahanan tubuh yang ekstrim seperti lari jarak jauh bisa merusak jantung. Begitu hasil penelitian terbaru. Dampak lainnya dapat menyebabkan luka dan lecet terutama untuk anak-anak. Tenaga yang terlalu diforsir dapat menimbulkan kondisi yang disebut rhabdomyolysis, dimana jaringan otot pecah dan melepaskan kandungannya ke dalam darah yang berpotensi merusak ginjal.
5. Mandi berlebihan
Tak ada yang salah dengan mandi, atau mencuci lantai dapur. Tapi tak perlu membuat jadwal kebersihan harian, baik untuk tubuh ataupun rumah. Kenyataannya, bersih-bersih secara berlebihan bisa membahayakan. Untuk tubuh, mandi berlebihan dapat merusak kulit dan area tertentu di tubuh Anda yang terlalu peka kena busa sabun. Untuk bayi dapat menyebabkan kulit kering. Untuk kebersihan rumah, penelitian terbaru menunjukkan bahwa menghilangkan semua bakteri dari lingkungan hidup – cara yang kita anggap paling sehat – ternyata berkontribusi terhadap alergi.
6. Minuman berenergi
Kita tahu minuman bersoda tidak baik untuk kesehatan, tapi ketika minuman bersoda ini diganti dengan minuman berenergi, tak ada perbaikan yang nyata bagi tubuh. Ini dikarenakan minuman berenergi mengandung lebih banyak gula daripada minuman bersoda Yang terbaik adalah air minum biasa tanpa perlu minuman spesial.
