Muslimahdaily - Banyak orang yang berpendapat bahwa minum soda saat mestruasi bisa menyebabkan berbagai masalah pada perut, seperti nyeri perut hebat, gangguan kesuburan, hingga dapat menyebabkan kanker.
Perlu diketahui bahwa anggapan yang mengatakan bahwa minum soda dapat menyebabkan kanker ternyata hanyalah mitos. Hal tersebut tidak benar adanya. Pasalnya minum soda saat haid memang tidak dianjurkan. Namun, bukan karena dapat menyebabkan kanker, melainkan karena kandungan kafein di dalamnya.
Dilansir dari laman Klik Dokter, dr. Sepriani Timurtini Limbong menjelaskan bahwa minuman bersoda (soft drinks) memiliki kandungan air berkarbonasi, kafein, dan gula. Jenis minuman ini terbukti memiliki kandungan gula tinggi, yang kadarnya mencapai 10 gram per 100 mililter. Minuman soda juga mengandung kalori yang tinggi namun rendah nutrisi.
Kandungan kafein dan gula yang tinggi inilah yang dapat memperburuk gejala haid. Karena itu, minum soda saat haid adalah hal yang sebaiknya tidak dilakukan. Kafein bersifat vasokonstriktor atau mempersempit pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di daerah rahim (uterus). Bila hal ini terjadi akan menyebabkan kram perut yang dialami saat haid semakin berat.
dr. Sepriani mengatakan bahwa kafein juga diketahui dapat memicu kecemasan, depresi, dan nyeri payudara pada saat haid. Kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda pun sama tidak baiknya dengan kafein.
Gula memiliki sifat inflamatori atau memicu peradangan. Bila dikonsumsi saat haid, kadarnya akan menjadi tidak stabil dalam darah dan akan memperparah kram perut.
Sementara itu, mengonsumi minuman berkafein tinggi seperti soda pada saat atau sebelum datang bulan, juga memiliki efek samping.
Dilansir dari laman She Knows, minuman bersoda selain akan menimbulkan atau memperburuk PMS, juga bisa bikin haid tidak lancar. Hal ini dapat menyebabkan telat datang bulan.
Berbagai penelitian pun telah menunjukkan bahaya minum soda saat haid. Dikatakan bahwa minuman bersoda dapat menyebabkan masalah kesuburan di waktu yang akan datang.
Mengutip dari laman Hallo Sehat, wanita yang rutin mengonsumsi minuman bersoda selama periode menstruasinya terbukti mengalami gejala PMS yang lebih parah dari biasanya, jika dibandingkan dengan kelompok wanita yang tidak mengonsumsi soda sama sekali saat siklus menstruasinya.
Gejala PMS termasuk sakit kepala, kram, nyeri payudara, kembung, perubahan suasana hati, sakit punggung, kecapekan, dan mudah marah. Semua gejala di atas diperparah dengan konsumsi kafein yang berlebihan.
Itulah sebabnya minum soda tidak disarankan pada wanita yang sedang dalam siklus datang bulan atau haid. Untuk sahabat muslimah yang sangat suka minum soda, sebaiknya mulai membatasinya dari sekarang, terutama saat sedang menstruasi.
Kamu bisa mengganti minum soda dengan mengonsumsi makanan atau minuman lain yang lebih sehat. Minumlah 2 liter air putih setiap hari dan konsumsi buah serta yoghurt rendah lemak. Ini dapat membantu tubuh tetap bugar selama masa menstruasi.
