Muslimahdaily - Manusia merupakan makhluk sosial, makhluk yang memiliki kebutuhan untuk berinteraksi dengan orang lain. Bagaimana jika kebutuhan itu tidak terpenuhi? Itulah suatu keadaan yang kita sebut dengan kesepian. Dilansir dari wikipedia, kesepian adalah keadaan emosi dan kognitif yang tidak bahagia yang diakibatkan oleh hasrat akan hubungan akrab tetapi tidak dapat mencapainya. Rasa kesepian ini dapat dialami oleh siapapun, bahkan mungkin termasuk anda. Di zaman sekarang ini, banyak sekali orang yang merasa kesepian. Namun, banyak yang tidak tahu bahwa ternyata kesepian juga dapat membahayakan kesehatan.
Bruce Rabin, seorang direktur Program Lifestyle University of Pittsburgh Medical Center mengatakan bahwa orang-orang yang kesepian memiliki lebih banyak masalah pada kesehatan fisik dan mental daripada mereka yang berhubungan dengan banyak orang. Berikut adalah 3 dampak buruk bahaya kesepian bagi kesehatan:
1. Penyakit jantung
Orang yang kesepian cenderung rentan terkena serangan jantung. Pernyataan ini merupakan hasil studi di Harvard tahun 2012 lalu yang menunjukan bahwa 24 persen orang dewasa yang hidup sendirian memiliki resiko kematian akibat penyakit jantung. Hal ini disebabkan ketika seseorang tidak mendapat dukungan secara sosial, maka akan lebih mudah stres yang akan meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung.
2. Depresi
Berdasarkan hasil penelitian Universitas Chicago membuktikan bahwa semakin seseorang larut dalam kesedihan, semakin besar kemungkinan ia mengalami gejala depresi. Menurut Rabin, depresi disebabkan oleh hormon otak yang berhubungan dengan stres seperti kortisol yang menjadi aktif saat seseorang merasa kesepian.
3. Penurunan sistem kekebalan tubuh
Penelitian tahun 2013 oleh Ohio State University memperlihatkan bahwa seseorang yang kesepian cenderung memiliki sistem imunitas tubuh yang lebih lemah. Mereka jadi lebih rentan mengalami peradangan yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung, artritis, diabetes tipe 2, serta penyakit alzheimer.
Penyakit-penyakit di atas merupakan penyakit-penyakit yang mematikan, sehingga bahaya dari merasa kesepian tidak bisa disepelekan. Lalu apa yang harus dilakukan apabila merasa kesepian?
Pertama, sadari perasaan itu. Kebanyakan orang menyembunyikan rasa kesepian mereka padahal dengan menyembunyikan rasa kesepian hanya akan memperburuk perasaan anda.
Kedua, pahami dampak kesepian bagi kesehatan anda. Dengan memahami bahaya yang dapat disebabkan dari rasa kesepian akan mendorong anda untuk mengatasi rasa kesepian itu.
Ketiga, Menghilangkan pandangan negatif terhadap diri sendiri dan orang lain. Kecenderungan orang merasa kesepian karena merasa tidak mampu membangun hubungan pertemanan. Pandangan negatif inilah yang menyebabkan anda terus merasa kesepian. Selain itu anda juga harus melihat sisi positif dari orang lain. Setiap orang memiliki kekurangan, tapi mereka juga pasti memiliki sisi positif. Jadi pilihlah untuk fokus pada hal positif. Itu akan membuat anda berada di posisinya dan membuat anda lebih mudah untuk berhubungan dengan orang lain.
