Muslimahdaily - Pandemi virus corona mengharuskan kita untuk mengikuti protokol yang dibuat oleh Pemerintah. Salah satunya adalah dengan memakai masker. Namun, sering kali mulut justru berbau tidak sedap saa kita mengenakan masker seharian. Terlebih saat penggunaannya, tentu kita akan menghirup aroma napas sendiri yang membuat kita merasa tidak nyaman.
Bau mulut sebenarnya disebabkan oleh beberapa faktor. Contohnya saja, kebiasaan buruk tidak menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Untuk mencegah timbulnya bau mulut saat kita mengenakan masker, penting untuk selalu melakukan perawatan pada gigi dan mulut, diantaranya seperti yang dilansir dari laman hellosehat yang ditinjau oleh dr. Carla Pramudita Susanto berikut:
1. Sikat gigi dan flossing
Sikat gigi dengan tepat dua kali sehari, pagi dan malam dapat meminimalkan aroma mulut tidak sedap. Gunakan pasta gigi berfluoride agar gigi dapat bersih secara optimal, serta mengusir bakteri pemicu bau mulut. Jangan hanya gigi saja yang disikat, lidah juga perlu disikat untuk menghilangkan bakteri yang menempel pada area tertentu.
Setelahnya, jangan lupa flossing atau membersihkan gigi dengan benang. Flossing dilakukan untuk menjangkau area di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi.
2. Berkumur dengan mouthwash/obat kumur
Berkumur dilakukan untuk menjaga napas tetap segar dan mengatasi bau mulut saat pakai masker. Pilih obat kumur dengan kandungan antiseptic, agar kesehatan gigi dan mulut mendapatkan perlindungan optimal.
Pilihkan obat kumur yang mengandung 5 essential oil yang dapat membantu mengurangi 99,9% kuman penyebab masalah mulut. Selain itu, obat kumur juga dapat membantu mencegah penumpukan plak gigi.
3. Minum banyak air
Kondisi dehidrasi atau kurangnya cairan pada tubuh, bisa berakibat mulut menjadi kering. Ketika mulut kering, bakteri bisa berkembang dan menimbulkan bau mulut. Untuk mengatasinya, ada baiknya untuk banyak minum air mineral. Cukupi kebutuhan cairan harian, setidaknya dua liter atau delapan gelas setiap hari.
4. Menghindari makanan atau minuman penyebab bau mulut
Telah dijelaskan di atas bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang dapat menyebabkan bau mulut. The Journal of The American Dental Association, mengatakan makanan atau minuman pemicu bau mulut tidak sedap tersebut diserap ke dalam aliran darah dan masuk ke dalam paru-paru. Ini menyebabkan aroma tidak sedap saat menghembuskan napas.
Oleh karena itu, hindari makanan atau minuman pemicu napas tidak sedap.
Semoga bermanfaat!
