Muslimahdaily - Kini kita sudah mulai masuk ke penghujung tahun, musim hujan pun telah tiba. Bagi para pecinta hujan, tentu musim ini adalah yang paling dinanti-nanti. Namun, musim hujan seringkali identik dengan munculnya berbagai penyakit seperti infeksi, pilek dan flu musiman. Sebagian besar terjadi tentu karena kita ceroboh dan kurang perhatian terhadap kesehatan dikala musim hujan.
Lalu apa saja sih kebiasaan-kebiasaan buruk yang membuat kita jadi mudah terserang penyakit? Melansir dari laman Healthsite, berikut adalah 10 kebiasaan buruk yang perlu dihindari ketika musim hujan:
1. Tidak mempersiapkan “alat perang”
Sedia payung sebelum hujan, begitulah kata pepatah. Selama musim hujan, rasanya sangat aneh jika tida k membawa payung atau jas hujan dan perlengkapan lainnya saat keluar rumah. Jika cerah pada pagi hari, bisa saja di siang hari muncul hujan, itulah gunanya untuk selalu menyiapkan payung di dalam tas kamu, ya Sahabat Muslimah.
2. Makan gorengan
Gorengan menjadi makanan lezat ketika musim hujan, terlebih saat masih panas. Namun hal ini harus dihindari, karena gorengan dapat membuatmu mengalami gangguan pencernaan. Makanan penghibur musim hujan ini akan menyebabkan kembung dan juga bisa menyebabkan sakit perut lho jika berlebihan. Hati-hati ya.
3. Tidak berolahraga
Ketika musim hujan tiba, cuaca mulai dingin dan banyak orang yang lebih memilih berteman dengan kasur dibanding dengan olahraga atau workout. Saat ini kamu harus lebih semangat ya sahabat muslimah. Selain untuk kesehatan tubuh, dengan olahraga kamu juga bisa terbebas dari infeksi yang disebabkan oleh lembabnya lingkungan.
4. Kurang minum air
Kelembaban udara saat hujan menyebabkan dehidrasi lho Sahabat Muslimah. Ini akan membuat kamu lebih lesu dan juga dapat mempengaruhi kekebalan tubuh. Untuk itu disarankan minum setidaknya empat sampai lima liter air setiap hari walaupun kamu tidak merasakan haus.
5. Tidur berlebihan atau kurang tidur
Dua hal ini nyatanya akan menyebabkan kita lebih mudah terserang penyakit. Keduanya mengganggu siklus sirkadian dan itu mempengaruhi kesehatan kita.
Jika kamu kekurangan atau kelebihan tidur, hal itu justru bisa menyebabkan sistem kekebalan tubuhmu menurun, merasa kelelahan dan bisa mengganggu pencernaan. Jadi, pastikan kamu tidak terlalu banyak mengubah rutinitas tidur karena hujan.
6. Mengabaikan kebersihan
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebersihan kamu ketika musim hujan ya sahabat muslimah. Terlebih saat kaki kita terkena genangan air hujan, jika tidak segera dibersihkan ini akan berdampak pada rentannya tubuh akan penyakit seperti demam musiman, infeksi, atau penyakit terkait musim hujan lainnya.
7. Makan secara berlebihan
Cuaca dingin terkadang memang membuat kita jadi ingin makan banyak. Namun, kamu harus hati-hati. Karena ternyata kelembaban tinggi saat hujan dapat menyebabkan penurunan laju metabolisme sehingga menimbulkan gangguan pencernaan, keasaman, dan masalah lambung lainnya. Jadi, konsumsilah makanan yang mengandung banyak vitamin, seperti buah-buahan dan sayuran.
8. Siapkan multivitamin
Meminum vitamin ketika musim hujan merupakan pilihan yang tepat, karena vitamin dapat meningkatkan imunitas kita agar tidak mudah terdampak penyakit musim hujan. Disarankan untuk mengonsumsi vitamin B kompleks.
9. Mengabaikan tanda-tanda infeksi:
Jika merasa ada gejala seperti mata kemerahan atau nyeri pada telinga jangan diabaikan ya sahabat muslimah. Hal ini memang umum terjadi selama musim hujan baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Jadi jangan tunda lagi ke dokter, karena jika dibiarkan bisa berbahaya dan sulit diobati meski sudah mendapat perhatian medis.
10. Menumpuk cucian
Sengaja menumpuk cucian di saat musim hujan merupakan kebiasaan buruk yang rentan menimbulkan penyakit, lho. Karena hal ini membuat pakaian kamu lebih lama kering karena lingkungan yang lembab, lingkungan lembab adalah tempat berkembang biak sempurna bagi bakteri. Jadi selesaikan cucian kamu tepat waktu dan jangan biarkan menumpuk.
Itulah kebiasaan buruk yang sering dilakukan ketika musim hujan tiba, secara tidak sadar itu dapat membuat kita rentan terserang penyakit. Jaga selalu kesehatan, ya sahabat muslimah. Semoga bermanfaat.
