Muslimahdaily - Jika kamu sedang merencanakan kehamilan, ada baiknya memulainya dengan memperhatikan keseharianmu. Sebab, sering kali tanpa sadar kamu melakukan hal yang sebenarnya dapat mempengaruhi kesuburanmu.
Menurut ahli reproduksi endokrinologi di San Antionio, Texas, US, wanita yang ingin hamil sering tidak mengetahui tentang hal apa saja yang sebaiknya dilakukan atau tidak dilakukan. Untuk itu, Muslimahdaily menyediakan informasi terkait kebiasaan yang harus dihindari agar kamu tetap sehat dan cepat mendapatkan keturunan. Berikut informasinya yang dilansir dari laman Klik Dokter.
1. Kebiasaan tidur yang tidak teratur
Aktivitas yang padat tak jarang membuatmu kurang istirahat. Bahkan, jam tidurmu juga kerap kali terganggu. Namun, jika kamu sedang merencanakan kehamilan, sebaiknya perbaiki pola tidurmu.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa pola tidur yang tidak teratur, dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan juga berdampak pada ketidaksuburan. Selain itu, kebiasaan tidur yang buruk dapat meningkatkan berat badan yang mana menyebabkan masalah ovulasi yang kurang sehat.
2. Konsumsi kafein berlebihan
Segala sesuatu yang berlebihan, tentunya memberikan efek yang tidak baik. hal tersebut juga berlaku pada konsumsi kafein yang berlebihan. Konsumsi kafein yang berlebihan ternyata dapat merusak rahimmu, lho!
Beberapa studi menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 300 mg kafein per hari mampu menurunkan sedikit kesuburan dan dapat meningkatkan risiko keguguran. Jadi, konsumsilah kafein dalam batas wajar ya, Sahabat Muslimah!
3. Konsumsi makanan cepat saji terlalu sering
Tak dapat dipungkiri jika kualitas makanan adalah salah satu faktor terbesar dalam menjaga kesehatanmu. Jika kamu ingin memastikan kesuburanmu, pastikan terlebih dulu kesehatan tubuhmu. Makanan cepat saji adalah salah satu contoh makanan yang sebaiknya kamu hindari.
Makanan jenis ini akan membuat berat badan kamu meningkat dan kemudian mempengaruhi kesuburanmu. Selain itu, konsumsi makanan cepat saji terlalu sering juga dapat meningkatkan gula darah yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
4. Olahraga yang berlebihan
Olahraga adalah cara lain yang dapat kamu lakukan untuk membuat tubuhmu tetap fit. Tapi ternyata olahraga yang berlebihan juga dapat memberikan efek yang buruk, lho! Apalagi untuk kamu yang sedang berusaha untuk mendapatkan keturunan.
Salah satu penyebab rusaknya rahim adalah berolahraga dengan intensitas tinggi selama lebih dari satu jam sehari, atau lebih dari tujuh jam per minggu. Hal ini dianggap dapat mengancam kesuburanmu. Untuk itu, lakukan olahraga yang teratur dan tidak berlebihan, misalnya 1-3 kali dalam seminggu.
5. Melakukan kebiasaan buruk (minum alkohol dan merokok)
Dalam Islam, sesuatu yang diharamkan biasanya lebih banyak mengandung mudaratnya dibanding manfaatnya. Minum alkohol misalnya, yang mana tidak memberikan manfaat apapun bagi kesehatanmu. Bahkan, minum alkohol dapat mempersulitmu hamil, lho!
Selain itu, kebiasaan buruk lain yang dapat mempengaruhi kesuburanmu adalah merokok. Hal ini berlaku untuk wanita dan juga pria. Tak memperburuk kesehatan paru-paru, merokok juga dapat merusak rahim. Untuk itu, hindari kebiasaan merokok baik dirimu dan pasanganmu.
Itulah kebiasaan yang harus kamu hindari jika kamu menginginkan momongan dengan segera. Jika kamu telah menghindari kebiasaan tersebut, kamu bisa menyerahkan segalanya kepada Allah Subhanahu wa ta'ala. Semoga bermanfaat!
