Muslimahdaily - Sahabat Muslimah, saat ini kita tengah dihadapkan dengan musim penghujan. Selama musim hujan, udara menjadi lebih lembab. Kondisi ini terdapat beberapa penyakit yang rentan terjadi seperti diare, infeksi saluran nafas, tifus dan demam berdarah.
Nah, untuk terhindar dari penyakit tersebut Sahabat Muslimah perlu melakukan pencegahan, salah satunya adalah menghindari makanan tertentu selama musim hujan. Yuk simak lebih lanjut makanan apa saja yang perlu kamu hindari selama musim hujan:
1. Makanan yang digoreng
Sahabat Muslimah, makanan yang digoreng memang mudah diolah tapi makanan yang digoreng juga wajib kita hindari, lho. Pasalnya, suhu lingkungan yang dingin membuat proses pencernaan melambat yang akhirnya bisa mendatangkan komplikasi pada pencernaan kita. Selain itu, makanan yang digoreng juga mengandung garam tinggi yang menyebabkan retensi air.
2. Sayuran berdaun hijau
Mengonsumsi sayuran memang baik bagi kesehatan kita. Namun, selama musim hujan kamu perlu menghindari makanan ini. Sebab, saat musim hujan sayuran berdaun hijau biasanya mengandung kotoran dan kelembaban tinggi, sehingga rentan terkontaminasi bakteri.
Oleh karena itu, hindarilah sayuran seperti bayam, kubis dan kembang kol. Sahabat Muslimah bisa memilih alternatif sayuran lain yang memiliki rasa yang tajam seperti labu. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa mengonsumsi sayuran yang lain, ya. Pastikan, sayuran yang akan kamu konsumsi sudah dicuci bersih dan dimasak dengan baik.
3. Makanan yang terpapar udara
Sahabat Muslimah, seperti yang kita ketahui makanan yang terpapar udara rentan terkontaminasi oleh bakteri. Oleh karena itu kamu perlu menghindari makanan yang terpapar udara demi kesehatan kamu. Terlebih saat musim hujan kadang kita tergoda untuk membeli jajanan di pinggir jalan.
Oleh karena itu, sebaiknya Sahabat Muslimah memilih makanan segar dan mengonsumsinya secara langsung untuk mengurangi kemungkinannya terpapar udara.
4. Makanan laut
Makanan yang perlu kamu hindari berikutnya adalah makanan laut. Pasalnya saat musim penghujan adalah musim berkembiak untuk ikan dan udang. Oleh karena itu, hindarilah makanan tersebut. Sebagai alternatif Sahabat Muslimah bisa memilih makanan lain seperti daging ayam, sapi atau kambing. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi telur, tahu atau tempe sebagai sumber protein harian.
Namun, jika Sahabat Muslimah benar-benar ingin mengonsumsi makanan laut, pastikan kamu mengonsumsi makanan laut yang benar-benar segar serta dimasak dengan baik.
5. Minuman bersoda
Sahabat Muslimah, minuman bersoda dapat mengurangi mineral dalam tubuh kita, yang dapat menyebabkan pengurangan aktivitas enzim. Hal tersebut lantaran saat musim hujan, sistem pencernaan kita melemah dan pengurangan aktivitas enzim karena minuman bersoda ini bisa semakin membahayakan saluran pencernaan kita.
Sebaiknya Sahabat Muslimah memilih air putih atau minuman hangat seperti susu atau teh jahe demi kesehatan pencernaan kamu.
Sahabat Muslimah, itu dia makanan yang perlu kamu hindari selama musim hujan. Selain itu, kamu juga perlu imbangi dengan menerapkan pola hidup sehat serta senantiasa menjaga kebersihan.
