Muslimahdaily - Sahabat Muslimah, Ramadan merupakan bulan di mana kita harus berpuasa dengan menahan lapar, dahaga, dan hawa nafsu. Tentunya, di bulan ini kita mengalami perubahan kebiasaan yang tidak dilakukan pada bulan lainnya. Misalnya, kamu harus terbangun di tengah malam untuk sahur sekaligus harus cermat menjaga energi agar tetap bugar saat berpuasa dari terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.
Saat berpuasa berarti tubuh tidak menerima asupan cairan selama kurang lebih 13 jam. Hal tersebut akan berakibat pada kesehatan kulitmu bahkan bisa rentan menimbulkan masalah pada kulit. Sedangkan, saat bulan Ramadan pasti sahabat Muslimah tetap ingin tampil cantik dengan kulit yang sehat, kan?
Lalu, seperti apa saja, sih masalah yang umumnya muncul saat berpuasa di cuaca panas dan bagaimana cara mengatasinya? Berikut telah dirangkum khusus untuk sahabat Muslimah. Yuk simak!
1. Kulit menjadi kering
Kulit kering ialah masalah yang kerap terjadi pada sebagian orang yang tengah berpuasa. Permasalahan ini terjadi disebabkan kurangnya asupan cairan pada tubuh. Padahal, seharusnya kelembapan kulit sudah semestinya dijaga.
Pastikan, kebutuhan air bagi tubuhmu tercukupi. Penuhi minum air putih sebanyak 2 liter yang setara dengan 8 gelas air putih, ya sahabat. Kamu bisa membagi waktu minum air putih saat malam hari, sahur, dan berbuka puasa.
Kemudian, kurangi minuman yang mengandung soda dan kafein. Selain membuat lambung menjadi perih di saat berpuasa, efek lainnya kandungannya akan menyerap mineral dan cairan dalam tubuh sehingga kulitmu akan kering.
Selain itu, ketika mencuci wajah dianjurkan untuk menggunakan air biasa atau dingin. Air hangat bisa menghilangkan minyak alami pada lapisan epidermis kulit wajahmu, akhirnya kulitmu akan kering.
Kondisi kulit kering dapat kamu atasi dengan memakan buah dan sayur. Sebab, makanan bernutrisi tersebut mengandung air yang banyak sehingga bagus untuk menghidrasi kulit.
Tangani kulit yang kering juga kamu bisa lakukan dengan memberikan pelembab. Produk pelembab bisa kamu sesuaikan dengan jenis kulitmu, ya.
2. Kulit wajah tampak lebih kusam
Siapa yang buka puasanya langsung makan gorengan? Nah, terbiasa mengonsumsi gorengan atau makanan yang kandungan lemak jenuhnya cukup tinggi bisa mengakibatkan kulit terlihat kusam.
Gorengan dapat meningkatkan kadar minyak pada kulit wajah. Maka dari itu, konsumsi makanan berminyak saat berpuasa harus dijaga.
Kemudian, kamu juga perlu memerhatikan jam tidur saat berpuasa. Kebanyakan orang saat malam hari dihabiskan untuk bergadang dan siang harinya untuk beristirahat. Jelas, itu merupakan kebiasaan yang salah!
Tidur yang cukup sangat penting bagi sel-sel kulit kita. Akibatnya, kulit dapat beregenerasi dengan baik.
3. Kulit terlihat lelah dari hari biasanya
Kekurangan cairan saat berpuasa, kulit akan tampak lebih lelah. Cara sederhana untuk mengatasinya dengan mengonsumsi sayur dan buah saat berbuka puasa dan sahur.
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral berdampak baik bagi kesehatan kulit. Selanjutnya, jangan lupa untuk meminum air putih, ya.
4. Munculnya masalah kulit karena paparan sinar matahari secara langsung
Terik matahari saat musim kemarau di Indonesia begitu terasa. Terlebih lagi, bila kamu berpuasa dan memiliki aktivitas di luar ruangan, kamu patut berhati-hati akan paparan sinar matahari secara langsung supaya tidak menimbulkan beragam masalah kulit. Munculnya noda hitam dan garis kulit halus bisa menjadi akibat dari sinar UV. Bisa dikatakan permasalahan tersebut sebagai tanda-tanda penuaan dini.
Penanganan yang tepat untuk mengatasinya dengan mengonsumsi tomat, semangka, dan wortel. Kamu juga harus menggunakan sunscreen ber-SPF agar kulitmu terlindungi dari terik matahari.
Itu dia permasalahan kulit yang mungkin bisa terjadi saat kamu berpuasa. Yuk, mulai dari sekarang kita cegah sebelum terjadi!
