Muslimahdaily - Bulan Ramadan merupakan momen yang begitu dinanti oleh umat Islam. Pada bulan ini, umat Islam akan berpuasa dari mulainya waktu imsak hingga waktu magrib . Saat berpuasa kita harus menahan lapar dan dahaga dan hal tersebut dapat memengaruhi kondisi kulit.
Kulit yang kering dan kusam adalah masalah yang sering dialami saat berpuasa. Hal tersebut disebabkan oleh kurangnya asupan air dan perubahan pola makan. Maka dari itu, ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit selama berpuasa.
1.Menjaga Hidrasi Tubuh
Minum air putih yang cukup merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan kulit. Saat berpuasa, minumlah air putih minimal 8 gelas per hari yang setara dengan 2 liter air. Waktu terbaik untuk minum air putih adalah saat sahur, berbuka puasa, dan di malam hari sebelum tidur.
2.Gunakan Pelembab
Gunakan pelembab wajah dan tubuh secara rutin untuk menjaga kelembapan kulit. Pilihlah pelembab yang sesuai dengan jenis kulit. Gunakan pelembab setelah mandi atau saat kulit terasa mulai kering.3. Konsumsi Makanan Sehat
Perhatikan asupan makanan saat berbuka dan sahur. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula karena dapat membuat kulit kering dan kusam.
4. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup begitu penting untuk menjaga kesehatan kulit. Saat tidur, kulit akan beregenerasi dan memperbaiki kerusakan yang terjadi. Usahakan tidur minimal 7-8 jam per hari.
5. Hindari Stres
Stres dapat membuat kulit kering dan kusam. Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda rileks, seperti shalat, dzikir, mendengarkan Al-Qur'an, meditasi, yoga atau bermain dengan hewan peliharaan.
Untuk menjaga kesehatan dan kelembapan kulit saat berpuasa tidak sulit. Dengan menerapkan lima tips di atas alhasil dapat memiliki kulit yang sehat dan glowing selama bulan Ramadan. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika memiliki masalah kulit yang serius.
