Muslimahdaily - Rasa lemas dan kantuk sering kali dialami saat sedang berpuasa, yang menyebabkan terganggunya berbagai aktifitas. Nah, berikut ini tips agar tetap segar saat berpuasa dan menjadikan puasamu bukan penghalang untuk tetap produktif.
1. Makan-makanan yang bergizi
Ini penting dan tidak boleh diremehkan, karena berenergi atau tidaknya tubuh berasal dari gizi yang kita konsumsi. Makanlah makanan bergizi seimbang saat berbuka puasa ataupun saat sahur
2. Hindari banyak tidur
Saat berpuasa usahakan tidur secukupnya, karena jika terlalu banyak tidur akan membuat tubuh semakin kekurangan cairan yang akan membuat kita semakin haus dan tidak produktif. Manfaatkanlah moment Ramadhan untuk melakukan kebaikan. Sangat disaayangkan jika Ramadhan hanya memperbanyak tidur
3. Perbanyak minum air putih
Air adalah komposisi yang paling dominan yang ada di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi lebih banyak air putih saat berbuka maupun sahur akan mengurangi resiko kekurangan cairan pada tubuh saat berpuasa
4. Olahraga yuk!
Olahraga ringan saat berpuasa sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu manfaatnya adalah membuat senang ataupun semangat, karena tubuh melepaskan hormon endorfin. Kamu bisa olahraga ringan saat pagi hari selepas sholat subuh agar tidak mengantuk.
5. Jangan lewatkan sahur
Nah sahur juga penting loh, sahur membuat puasa kita terasa lebih ringan jika kita memakan makanan yang bergizi seimbang. Sahur memiliki banyak manfaat serta berkah. Jadi, jangan kelewatan untuk sahur ya
