Muslimahdaily - Permasalahan kulit kusam seringkali dialami oleh para wanita, khususnya yang sering beraktivitas di luar ruangan. Hal ini terjadi ketika kulit terlalu sering terpapar sinar matahari secara langsung, terkena polusi, stress atau bisa disebabkan oleh kurangnya nutrisi pada kulit.
Kulit belang bisa diatasi dengan meggunakan tabir surya, masker alami, pelembab dan skin care lainnya. Namun, tahukah kamu bahwa permasalahan tersebut bisa diatasi dari dalam. Seperti memperhatikan asupan makanan sehari-hari.
Agar kulit kusammu dapat segera teratasi, mulailah untuk menghindari 5 jenis makanan berikut:
1. Gula
Selain dapat memicu terjadinya diabetes, ternyata mengkonsumsi gula secara berlebih juga dapat menyebabkan kulit kusam. Kadar gula yang tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan inflamasi, merusak kolagen, dan menyebabkan kulit menjadi kusam dan juga keriput.
Melansir dari laman Marie Claire, Dr. Carl Thornfeldt seorang dokter kulit yang memiliki pengalaman penelitian kulit lebih dari 30 tahun, mengatakan bahwa gula memiliki dua efek pada kulit. Diantaranya dapat mengaktifkan peradangan dan mengikat kolagen sehingga kulit menjadi lebih kaku.
Oleh karena itu, mulailah untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti es krim, kue, coklat, dan makanan lainnya.
2. Garam
Garam memang bermanfaat untuk menambah cita rasa pada masakan. Namun, apabila dikonsumsi terlalu banyak ternyata dapat mengganggu kesehatan kulit.
Hal ini dikarenakan garam memiliki sifat yang dapat menarik air. Apabila kadar garam dalam tubuh meningkat, maka cairan dalam tubuh juga dapat ditarik keluar dari sel. Alhasil kulit kamu akan mudah mengalami dehidrasi, menjadi lebih kusam, dan kering.
3. Makanan Berminyak
Makanan berminyak seperti gorengan sejatinya memang tak baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan lemak jenuh atau lemak jahat yang dimiliki dapat mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh darah.
Akibatnya, aliran darah ke sel-sel kulit menjadi kurang lancar. Selain itu, makanan berminyak juga dapat meningkatkan faktor-faktor peradangan dan radikal bebas dalam tubuh. Sehingga kulit menjadi mudah berkeriput dan kusam.
4. Minuman Bersoda dan Berkafein
Jenis minuman berkarbonasi faktanya dapat mengganggu keseimbangan asam basa atau pH pada tubuh. Sehingga pH kulit menjadi terganggu dan kulit menjadi lebih kusam.
Dilansir dari Fox News, efek mengkonsumsi minuman bersoda pada kulit sebanding dengan efek yang dirasakan oleh perokok. "Soda menyebabkan kerusakan pada kulit seperti halnya merokok," ujar Steven Victor seorang dokter kulit di Lenox Hill Hospital, New York City.
Tak jauh berbeda, minuman berkafein juga memiliki efek buruk pada kulit. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein dapat menyebabkan dehidrasi, kulit menjadi lebih kusam, dan terjadi penuaan dini.
5. Makanan Olahan
Terakhir adalah makanan olahan. Kamu mungkin menyukai makanan ini karena parktis dan mudah untuk dibuat.
Tapi tahukah kamu sebenarnya makanan olahan memiliki kandungan serat yang sedikit, indeks glikemik yang tinggi, serta unsur natrium. Kandungan tersebut dapat dengan mudah membuat wajah menjadi kusam.
Bagaimana, masih tertarik untuk mengkonsumsi 5 jenis makanan tersebut secara berlebih?
